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www.920987.com吃什么眼睛更明亮
发表时间:2020-01-28

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  展开全部其实水果很多都对眼睛有好处,但是效果显著的不多。我强烈建议你吃荔枝!www.920987.com,特别是荔枝肉皮做的“龙眼”有补肾经明目的直接作用,可以治疗近视。此外柠檬也是很好的选择!给你提供一个明目的配方。

  枸杞:中有多种维生素和多种氨基酸,均为养目物质,在明目食疗方中经常使用。含有乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、柠檬酸和苹果酸等多种有机酸。

  柠檬:含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的 作用。中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、明目,提神的功效,是一味很好的有明目效果的中药。

  杭白菊:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,涂抹眼睛可消除浮肿,泡菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退,对恢复视力也有帮助。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

  用量是枸杞10颗,菊花5-8朵,鲜柠檬3-4片(用鲜柠檬最好,干柠檬的柠檬酸含量不多),茶叶(龙眼肉)3克,用大壶冲泡引用即可。也可加入冰糖调味效果更佳!

  展开全部茶因含有维生素C,茶叶中的单宁酸也非常丰富,对清净眼睛都有很大的功效,睡眠前用茶洗眼一次,对眼的美丽极有效果,但以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较佳,所以饮茶对美容也是一个良好的方法。

  眼睛不清晰而混浊,是美容上的缺憾,也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否,与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关连,一般而言,眼睛出现混浊的人,多是由于过分吃食肉类,细粮类等食物,而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物,例如鱼类、肝脏、橙汁等。

  看电视时,屋子的光线不能大亮也不能太晴,距电视机的距离最近不要少于1。8米,在此限度内,选择你自己觉得舒服的位置。消除眼睛疲劳有以下方法:

  ☆ 用药棉蘸上棚酸,躺下来闭上眼睛,把蘸过棚酸的药棉在眼皮上放5~10分钟。

  ☆ 点、滴养目眼药。让眼睛做点运动如果你是从事打字、速记、阅读或其他接近类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯。可以消除眼睛疲劳,增加眼珠灵活。不管你眼睛疲劳或不疲劳,每天做一次都有益。

  展开全部想要眼睛明亮就要好好补充营养,适度用眼,吃什么呢,那就是动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含维生素C很多,很能明眼。

  多吃些豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质,对眼睛好就会名目哦~~

  展开全部含维生素A的食品:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。

  维生素A能促进生长发育,保护夜间视力,可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症,但切不可摄人过多,以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。

  富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。

  真心说一句,吃深海鱼,几乎百利而无一害,对眼睛好,对智利发展也好。。。。希望对你有所帮助,另外,少吃高等动物的肉,比如猪肉,牛肉等,其实科学家们经过研究发现,对人体最好的往往是一些低等的动物,比如蘑菇等,一些植物,对身体都很好,少吃肉,这样身体才能保持健康的。。。。回答的不太好,希望对你有所帮助。。。



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